ヨガを体験して

今回ジョゼフィーンから直接ヨガを教えていただけるという滅多にない機会をいただき、本当にありがとうございました。

ヨガを始める前は、ネガティブになりやすい性格もあり、ストレスを溜めこみやすく、肩こりもひどかったです。でも、ジョゼフィーンから、「いつもバランスをとるように」「ポジティブでいるように」というメッセージと、いろいろなヨガのポーズを習い、少しずつほぐれていく自分を感じました。最初は辛かったり、できなかったポーズも、少しずつできるようになってきて、お腹の底から活力がわいてきたように思います。

余談ですが、８月に中国に行ったとき、桂林でガイドしてくれた方がヨガ好きで、ガイドさんや一緒に行ったメンバーと桂林の川下り船の上でヨガをしました。こんな体験ができたのも、ジョゼフィーンのおかげです！！

これからも毎日、少しずつでも続けていけたらと思います。　

私は“やせよう”と思ってこのヨガに参加した。結果として１Ｋｇもやせることはなかったが、もっと重要なことを学んだ気がする。

それは、“体を大切にする”ということである。ジョゼフィン（先生）は、いつも　“呼吸を感じて、体の重さを感じて”　“より良い人になりたい、明日は今日よりもよい日になるように祈って”、と言う。

半信半疑で言われたことを考え続けると、眼を開けた途端、今までの自分ではないような気になるのだ。驚くほどすがすがしく、本当に、次の日は頑張ろうと思えてくる。私にとって、初めてのこの感情が、きっと　“体を大切にする”ということだと思う。

体を知り、体を感じ、大切にする。やせたいと思うなら、まず持っていなければならない姿勢である。今回のヨガは、そういう意味で健康的にやせるスタートに立たせてくれたのではないかと思い、私のヨガでやせたいと思う気持ちを満たしてくれた。

短い間であったが、もらった冊子を使って、体によい生活をしていきたいと思っている。
ありがとうございました。

３ヶ月のあいだ、遅刻（かなり遅くなってしまった）は１回してしまいましたが、全回出席できました。

シスターの優しい語りに、数分の熟睡を体験し、癒されていました。メディテーションができるようになることを目標に、これからもヨガは生活の一部として生涯続けていきたいと思います。

以前、神父さんから、「体を通して神様の愛を感じる」と教えられました。人は頭でだけ悩みがちですが、体はそれとは関係なく心臓は営み、寝ている間も胃腸は消化し続けています。私たちはふだん意識しませんが、あらためてからだの営むこそ、神のみわざの象徴なのかもしれません。

ヨガを通して、いろいろ納得することがありました。ありがとうございました。　

ジョゼフィーン　！　２ヶ月の間楽しいヨガの時間をありがとうございました　☆。　リラックスして、ゆっくり過ごすことができました。

ありがとうございました。　♪　Thank you ♪　

ジョゼフィーン、Ｔｈａｎｋ　ｙｏｕ　ｆｏｒ　ｔｅａｃｈｉｎｇ　ＹＯＧＡ　ｆｏｒ　ｕｓ！！

短い間でしたが、ヨガを通していろいろなことを学べました。ただ、ポーズを習うだけでなく、ストレスをためない方法や、日常生活のこともたくさん教えてもらえたので、ためになりました。これからも、忘れずに毎日少しずつ、続けていけたらいいな、と思っています。

本当にありがとうございました！！　

ヨガから学んだこと：　What I learned from　ＹＯＧＡ

Before taking lessons, I didn't know anything about YOGA. I had the impression that it is an exercice, and that one has to be very flexible in order to do it.

I learned that YOGA is not an exercice, but it is a way of life, and that it is not enough just to do the YOGA positions, You have to concentrate on breathing, and empty your mind, and be positive thinker.

It made me realize how little time I had in my life to truly relax and to put everything out of my mind. The busier I get, the more irritated I became, and little things started to bother me and made me think negatively. It usually became a bad cycle, and it also made me eat too much.

It gave me a chance to reflect on my daily life, how I could better spend my energy and time. Through the lessons, I learned to take 10 or 15 minutes a day (although sometimes I forget...) to clear my mind by duoing YOGA. I hope to be able to continue this as a habit, and see positive results from doing so.

ヨガはスポーツジムでやっておりましたが、ポーズを中心に教えられることがほとんどでした。

シスタージョゼフィーンは精神的な面、心のあり方についてから私たちに語りかけてくださいましたので、毎回、心がきれいになる思いがしました。

残念だったのは、７月から仕事でお休みすることが多く、何回かのヨガのポーズを勉強できなかったこと。

朝のほんの少しの時間でも、教わったポーズ・呼吸をしてポジティブに毎日が過ごせるようヨガ的ライフを実践したいと思います。

シスター、ありがとうございました！！　次の講座もできればぜひ通いたいと思っています。